軽く筋トレして腹筋に刺激を入れてから練習へ。日曜日にマラソンがあるので、追い込みすぎないように丁寧に…。10分ぐらいの山を11分30ぐらいで4本。···
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軽く筋トレして腹筋に刺激を入れてから練習へ。日曜日にマラソンがあるので、追い込みすぎないように丁寧に…。10分ぐらいの山を11分30ぐらいで4本。···
