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やっぱりヘルニアだったか…

25.10.30

本日は朝起きたら腰の痛みが思ったよりマシに‼️痛いのは痛いけど動きに支障はなさそう！Z2ぐらいの心拍域で、朝5:50〜30分ですがランニング?‍♀️言う···

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